元宵節(jié)是一年中第一個(gè)月圓之日，也是立春后回暖的開(kāi)始，所以我們從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始養(yǎng)生，一年的健康就有了一個(gè)好的開(kāi)始。烏海市第三人民醫(yī)院中醫(yī)專家給您幾條養(yǎng)生建議：
1、捂春，意思就是要注意保暖，雖然立春已有半月余，但在這段時(shí)間天氣變化不定，并且也是全年寒潮來(lái)襲最多的時(shí)節(jié)之一，民間還有“春寒凍死?！钡恼f(shuō)法，所以要注意保暖。尤其慢性疾病的人和老年兒童，更要保暖防病，這樣也更加說(shuō)明了“春捂”的重要性。
2、運(yùn)動(dòng)，立春過(guò)后，氣溫會(huì)緩慢的上升，是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節(jié)。適宜運(yùn)動(dòng)能夠幫助提高身體的免疫力，更好的生發(fā)陽(yáng)氣。這樣可以更好的為這一年的工作學(xué)習(xí)和生活打好基礎(chǔ)。
3、養(yǎng)精神，元宵節(jié)是一年之中第一個(gè)月圓日，也是春季是萬(wàn)物蘇醒的時(shí)候，這里要注意養(yǎng)精神，要高興快樂(lè)，少生氣、少憂愁、少思慮、少嫉妒等等，只有這樣才能讓肝氣通暢，有益身心。
4、春養(yǎng)肝，肝臟五行屬木，對(duì)應(yīng)春天。所以春天是最適宜養(yǎng)肝的季節(jié)。首先忌酸，因?yàn)樗嵝允諗?，不利于?yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，春天是應(yīng)該把肝氣抒發(fā)出來(lái)。其次，可多用一些滋陰補(bǔ)氣調(diào)肝的藥物代茶飲，如西洋參，甘草，白芍，當(dāng)歸，川芎，陳皮，茯苓、山藥、百合、決明子，玫瑰花等?？梢云鸬窖a(bǔ)養(yǎng)肝陰、使肝氣陰陽(yáng)調(diào)和，還能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養(yǎng)育心神的作用；常按揉足三里，可調(diào)養(yǎng)脾胃；常按摩背部肝腧穴，可以滋養(yǎng)肝陰。
